首頁 / 股市財經 / 保健

● 冬季天冷吃什麼補身體 女人吃這些食物好


  已經冬季了天氣一天天變冷,尤其是早上和晚上的時候,有些地方都可以用寒冷來形容。一些怕冷的女人們,都穿上了羽絨服御寒。想要身體暖烘烘的,不僅多穿衣服,還需要為身體進補,體內能量多了產出的熱量才多,身體才能變溫暖。而且吃對了食物還能夠為身體補充養分,促進身體更好地代謝,讓身體獲得更多的養分滋養。


  冬季天冷吃什麼補身體?

  一、紅棗

  紅棗不僅是一種水果,將其曬成紅棗干,還可以用來燉湯泡茶食用。日常適當吃它可以改善臉色暗黃、皮膚無光澤等皮膚問題。每天趁熱喝一碗紅棗湯或者說紅棗茶,不僅可以驅寒還可以補血,讓女人們擁有紅潤好膚色。

  紅棗湯做法推薦:

  准備好10粒去核的紅棗,5錢生姜片,2錢陳皮,適量的蜂蜜。然後將紅棗和陳皮用清水浸洗,再將生姜片用流水沖洗一下。之後將除了蜂蜜外的材料都放入鍋中,加入清水沒過材料,直接開火燉煮。等到紅棗煮爛了,倒出來放置幾分鍾,最後加入蜂蜜攪拌均勻食用即可。

  功效:這款棗湯主要的作用是驅寒暖胃,寒冷的冬季食用最合適了,建議怕冷的女人,要多吃。


  二、羊肉

  羊肉具有溫補的作用,怕冷畏寒的女人們可以適當進食,有助慢慢驅除體內的寒氣,讓身體溫熱起來。想要在冬季養生的女人們,不妨吃些羊肉,既可以切成片或塊煮湯食用,也可以做成肉丸子湯,味道都不錯。

  羊肉丸子湯做法推薦:

  准備好150g的羊肉,150g的娃娃菜,1~2雞蛋,1塊生姜,幾根小蔥。然後將除了雞蛋以外的材料都清洗干淨,洗好以後分別剁成碎末備用。剁好了以後全部攪拌在一起,再打入雞蛋清,放入適量的食鹽、料酒、香油、地瓜粉攪拌均勻之後備用。之後洗鍋燒水,等水煮沸了,將材料擠成肉丸子放入鍋中煮沸,煮熟後加鹽加味精加花生油調味就可以吃了。

  功效:這款湯滋補養生,營養非常豐富。因為丸子是羊肉做的,此種肉類具有補腎補虛溫中的作用,對於虛寒之症非常有益處。


  三、阿膠

  阿膠是滋補身體的上品,具有安神、益氣、補血的作用。很適合冬季怕冷,非常容易生病,而且身體比較虛弱的女人進食,食用後可以發揮更好地養生保健功效。

  阿膠老鴿湯做法推薦:

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();
  准備好1只老鴿子,1片阿膠,枸杞適量。然後將老鴿子宰殺,將毛發和內髒都清理掉。再切成小塊備用,接著放入鍋中加水沒過肉塊,等湯水沸騰了就可以撈出來了,洗淨了以後放入電飯鍋中的內膽裡面備用。之後將阿膠弄碎並且也放入鍋中,接著放入洗好的枸杞。最後蓋下電飯鍋的鍋蓋,按下燉湯鍵就可以了。

  功效:這款湯適合氣血不足、畏寒怕冷的女人們食用,因為阿膠老鴿湯具有滋補養陰的作用,冬季適當食用不僅有助溫暖身體而且還能夠滋補身體。

  天氣會一天比一天冷,如果不及時保暖的話,日常可是非常容易感冒生病的。所以說,日常一定要吃熱食,遠離生冷的食物。若是飯菜涼了一定要重新熱過再吃,最好一日三餐按時吃,煮好了就趁熱吃。

(責任編輯:吳燕平)
TIME:2020-11-21
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/bjsp/764114.htm