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● 女人40歲會不會老得快 還可以抽煙喝酒嗎


  對於女人來說,年齡的不斷增長,讓她們心裡很是恐慌。因為年齡越大,看起來越蒼老,身體行動能力也會下降。到了40歲的時候,不僅臉上皺紋多了許多,胸部也逐漸下垂了。陰道也變得干澀了,同房的時候,開始出現疼痛感。睡眠也越來越差,開始整夜整夜地失眠。為了改善這些不適,必須要想法子保養。那麼40歲以後要怎麼保養呢?想知道的女人們,不妨參考下面這幾個訣竅。


  40歲以後要怎麼保養?

  1、 提高睡眠質量

  睡眠質量差的人,第二天起來往往看起來沒有精神,一臉疲倦。臉色也很差,看起來十分蒼白。除此之外,夜晚睡眠時間不夠的話,還會影響到人體的代謝,並且會降低人體的免疫力,進而出現內分泌失調、月經失調等婦科疾病。

  因為睡眠質量差,經常整夜無眠,一直處於熬夜的狀態,很容易損傷心腦血管進而誘發疾病。所以說,女人們需要確保自己睡眠時間充足。建議40歲女人們要找出導致自己失眠的原因,再選擇合適的方法調整睡眠。

  2、 戒煙戒酒

  日常生活中愛抽煙喝酒的女人可不少,她們從年輕的時候就開始抽煙喝酒了,到了40歲的時候已經成為了一種習慣。到了這個年紀已經不再年輕了,身體代謝能力也變差了,若是繼續抽煙喝酒的話,體內堆積的毒素會變多,很容易損傷皮膚很各大髒器的,特別是肝髒、肺髒。不及時戒煙戒酒的話,女人們非常容易患上肝癌、肺癌等高危疾病。

  所以說,進入40歲以後必須盡早戒煙戒酒,每天少抽一根煙,少喝一杯酒,堅持下去是可以成功戒掉煙酒的。最好是找個自己害怕,能夠鎮得住自己的人,監督自己戒煙戒酒。有人監督的情況下,戒掉煙酒的可能性會比較高。


  3、 管理身材

  女人們都很在意自己的外觀,而外觀除了臉之外,還有身材。當女人們到了40歲的時候,很容易變得臃腫,腰腹、大腿上的贅肉特別多。不及時減掉的話,不管遠看近看,身材都像個大水桶,顯得非常的粗壯。為了擁有好身材,建議40歲女人們要管理好身材。

  管理身材要從多方面下手,比如說多運動,提高身體代謝能力,促進脂肪燃燒。比如說少吃肥肉,這種肉類油脂多,吃多了容易長脂肪。比如說多吃蔬菜和水果,這些食物富含維生素、礦物質、纖維素等,不僅可以為人體補充必需的營養物質,還可以促進腸道蠕動,增強排洩能力,有助改善便秘型肥胖。

  40歲女人美容養顏食譜:


  材料:准備好1根苦瓜,120G的豬瘦肉,姜絲適量。

  做法:

  1、將新鮮的苦瓜對半切開,去瓤後內外洗淨,再切成薄片。之後放入開水鍋中焯燙一兩分鍾,接著撈出來放入盤中備用。

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  2、將瘦豬肉洗淨,同樣切成薄片。再放入大碗中,倒入適量的食鹽、地瓜粉、料酒用筷子攪拌均勻備用。

  3、往鍋中倒入幾碗清水,等水開了以後倒入豬肉片,再用筷子將豬肉片分開,避免肉片粘結在一起,之後放入苦瓜片一起煮。

  4、最後往鍋裡放入姜絲煮一分鍾,接著放入少量食鹽、花生油、和味精,用勺子攪勻了就可以吃了。

(責任編輯:吳燕平)
TIME:2020-11-18
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/znqbj/763927.htm