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● 女人絕經後問題特別多 及時做好保養措施


  女人們到了一定的年齡之後,就會進入絕經階段。也就是月經慢慢不來了,一開始是月經量不斷減少,再者幾個月來一次,接著半年都不來月經。等到連續一年甚至更長的時間都不來月經了,就差不多絕經了,絕經以後身體非常容易出現問題。為了身體健康需要做好絕經後的保健措施。


  女人絕經後容易出現什麼問題?

  1、肥胖

  絕經以後月經已經不再來了,卵巢功能已經退化了,分泌的雌激素量也大量減少。所以此階段的女人,容易缺乏雌激素,這會導致人們的糖脂代謝出現問題。最終造成脂肪更容易沉澱在身體內部,進而誘發肥胖。

  2、骨質疏松

  絕經以後卵巢功能會下降,這使得雌激素水平也會降低,同時體內的維生素D、鈣元素流失的速度也會加快。鈣元素不足很容易誘發骨質疏松,非常容易導致腕部、髖部等部位骨折。

  3、心血管疾病

  女人們絕經之後更容易患上心血管疾病,這與體內雌激素水平下降有很大的關系。如果不及時補充雌激素,調節雌激素水平的話,很容易出現高血壓等疾病,給身體帶來極大的健康威脅。


  4、陰道炎

  絕經以後,女人每個月就不會再來月經了,機體內的雌激素水平會出現明顯地下降。沒有了雌激素的滋養,陰道會變得干燥,同時會出現萎縮,抵抗力也會降低。在這樣的狀態下,細菌和病毒就容易趁機侵入,進而感染陰道,誘發老年陰道炎。讓女人們出現外陰瘙癢、異味等不適。

  女人絕經後如何護理健康?

  1、注意飲食

  絕經以後女人們要多注意飲食,吃錯了會讓你胖的更快,更容易出現疾病,比如說高血壓、糖尿病等等。建議日常要控制脂肪的攝入,忌口辛辣刺激類、油膩燒烤類等食物,以免刺激身體,帶來更多的致癌物質,損傷身體健康。

  日常應該多吃新鮮的蔬菜和水果,為身體補充足夠的維生素、纖維素、礦物質等人體必需的營養物質,以確保身體有足夠的養分運作。

  2、適當吃藥


  絕經以後卵巢功能下降得非常快,雌激素水平也會快速下降。不想卵巢、子宮等快速老化,就需要及時調節雌激素,建議就醫在醫生指導下,服用激素類藥物,幫助調節雌激素水平。同時,有助改善身體潮熱等不適。

  3、適當性生活

  進入絕經之後,性欲會逐漸降低,加上陰道比較干澀,過性生活時容易疼痛。所以,很多絕經期女人拒絕過性生活。建議多吃一些富含水分的食物,幫助身體補水,滋潤陰道,改善陰道干澀問題。從而減輕性生活疼痛。

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  女人如何延緩絕經期到來?

  想要絕經期晚一點來,建議女人們要保持充足的睡眠,睡眠充足才能確保身體得到了修整,各大器官才能老得慢一些。所以說,女人們要盡早改掉熬夜、通宵的習慣,養成晚上九點、十點就要上床睡覺的習慣。

  日常要多吃豆類,其含有大豆異黃酮物質,這種營養物質可以調節人體內的雌激素水平,確保體內雌激素水平穩定。雌激素水平穩定,卵巢器官才能保持年輕,女人看起來不顯老。因此,要記得多喝豆漿、多吃豆腐等豆類制成品。

(責任編輯:吳燕平)
TIME:2020-10-15
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/gnqbj/763687.htm