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● 男人吃西瓜居然有這麼多好處


   西瓜可以為男性提供豐富的重要營養素和健康益處,而且只含少量的卡路裡,對男性的前列腺健康,性健康和整體健康都有有益的影響。


  西瓜對男性健康有什麼有益的影響呢?

  1、降低患前列腺癌的風險

  西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素,甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強效抗氧化劑,不僅存在於食物中,而且還存在於體內(例如前列腺,血液,肺,肝,結腸和皮膚)。許多研究表明,食用富含番茄紅素的食物,特別是番茄制品,可降低患前列腺癌的風險。相比之下,番茄紅素補充劑尚未被證明可以提供這些益處,所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養素。


  2、有助於心血管疾病

  西瓜含L-瓜氨酸,研究表明,L-瓜氨酸可以幫助降低血壓。L-瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進入體內,L-瓜氨酸就會轉化為L-精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學物質。L-精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心髒健康方面發揮重要作用。例如,L-瓜氨酸對一氧化氮生成的促進有助於動脈松弛,從而降低血壓並改善血液循環。血壓降低時,可以降低患心髒病的風險,這是對男性來說可謂是頭號殺手。 L-瓜氨酸還有助於減少肌肉酸痛,並有助於恢復運動和運動表現。

  3、有助於緩解和治療勃起功能障礙

  許多動物研究,包括最近的研究表明,L-瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙。 L-瓜氨酸可以放松陰莖血管,可以達到和勃起功能障礙藥物相同的效果。


  4、富含維生素C

  西瓜富含日常所需的維生素C,這種抗氧化劑對於抵御多種健康挑戰非常重要,包括哮喘,心髒病,呼吸系統疾病和感染等。維生素C還有助於膠原蛋白的構建和維護,膠原蛋白是皮膚和頭發的關鍵成分。

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  5、富含膽鹼

  膽鹼是西瓜中的一種營養素,在肌肉運動,睡眠,記憶,傳遞神經信號和學習方面發揮著不可或缺的作用。這種營養素在減少慢性炎症方面也很重要,慢性炎症是引起許多健康問題的一個因素,如心髒病,糖尿病,關節炎和阿爾茨海默病等。

  西瓜不僅是一種美味的水果,也是對男士健康來說最佳的水果之一。不過要注意的一點是要適量的食用,過多對身體也是有害的。

(責任編輯:王少華)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://nan.99.com.cn/yingyang/755906.htm