首頁 / 股市財經 / 保健

● 經期亂來很傷身 這些事情最好別做


  月經期可是很重要的階段,這個階段的女人們非常虛弱,而且情緒不穩定。同時,女人還很容易出現各種的不適,比如說腰酸、腿酸、痛經、頭暈等等,這些不適的出現導致她們的工作和學習都受到影響。在經期這個特殊時期,若是不認真保健的話,還容易生病,比如說患上陰道炎、盆腔炎、外陰炎等等。所以說,經期不能做的事情千萬別做,不能夠亂來。


  經期不能做哪些事情?

  一、飲食方面

  1、不能吃生冷食物

  秋季到了,這可是豐收的季節,不少水果上市,一些人為了潤燥喜歡吃雪梨、柿子、西瓜等等。但是如果女人處於經期的話,這些食物就不能吃,這些食物性寒吃多了會影響氣血運行,誘發或者說加重痛經問題。

  此外,田螺、馬齒莧、苦瓜、蓮藕等,也都需要忌口,這些為寒性食物,多吃不僅容易造成痛經,還可能延長經期,讓你流失更多的血液,加重貧血問題。

  2、不能吃太鹹的食物

  一些女人的口味比較重,日常喜歡吃重鹽重油的食物,尤其喜歡吃醃肉、醃菜,每天餐桌上都有一盤醃菜炒筍片或者說醃肉炒筍片。因為她們覺得鹹一點的食物比較下飯,但是這種吃法卻非常不利於健康,尤其是在經期的時候,更不應該這樣吃,應該選擇清淡一些的食物。

  這是因為過多攝入鹽分的話,大量水分容易滯留在體內,從而造成水腫問題。而且經期的時候,女人們因為激素水平的改變,情緒波動很大,此時若是再吃過鹹的食物,會增加女人的不安和焦慮情緒,更容易出現不適。


  二、穿衣方面

  1、不能穿得過少

  經期的時候女人會比較怕冷,而且也不能夠著涼。此時她們的身體非常虛弱,而且還會流失不少的血液,這個時候要比日常的時候更容易著涼生病。比如說感冒、發燒等等。此外,一旦著涼了,體內就會侵入大量的寒氣,寒氣進入體內會影響氣血循環,阻礙經血排出,加致使痛經更為嚴重。

  2、不能穿得太緊

  一些女人喜歡穿緊身褲,覺得這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長。日常一星期穿兩三次是可以的,但是經期的時候一次都不能穿。因為緊身褲穿上之後,會壓迫身體內的毛細血管,影響血液流動。同時還會加重盆腔充血問題,血液流通會變得更加不暢,嚴重的話還可能導致身體出現水腫。

  經期保養該怎麼做?


  1、多喝熱水

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();
  經期的時候多喝熱水是有效果的,因為經期女人怕冷,而多喝熱水有助暖身。尤其是寒性痛經的女人,多喝熱水之後熱氣進入體內,能夠趕走一部分的寒氣,調節血液循環功能,讓經血更好地排出來,有助改善痛經。

  2、多喝熱粥

  不少女人經期的時候,都會出現痛經、頭痛等不適。這些不適讓她們的食欲下降,整個人渾渾噩噩的。不吃飯身體內就沒有能量,對健康是非常不利的。建議此時要多喝熱粥,粥比較軟而且水分多,比較好下咽,也更容易被消化。

(責任編輯:吳燕平)
TIME:2020-09-14
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/yjqbj/763358.htm