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● 女性經期應該注意哪些問題 女性經期保健


  女性在經期是處於一個亞健康狀態的,所以有很多東西是需要注意的,有一些事情是不能做的。那麼女性在經期時該注意什麼?


  女性在經期時該注意什麼

  1、不洗外陰

  很多女人們認為月經期很容易著涼,因此,都沒有習慣清洗外陰,害怕在清洗外陰的過程中著涼而生病。請記住月經期更應該清洗外陰,因為經血、尿液等等分泌物都會粘附在外陰的表面,如果不及時清洗外陰的話,細菌非常容易滋生的。

  所以說,在月經期的時候,務必要做好清洗外陰的准備。如果現在天氣比較冷,女人們害怕著涼的話,請打開浴室的暖燈,之後用溫熱的清水沾濕毛巾,再用毛巾擦拭外陰表面的皮膚和毛發。擦拭干淨了以後,直接用干毛巾擦干就可以換上新內褲墊上新衛生巾了。

  當然,如果在洗澡的那一天,就不用單獨擦拭外陰了,只需要在洗澡的時候,將雙手清洗干淨,之後輕柔地搓洗外陰就可以了。

  2、不及時更換內褲

  月經期的時候,內褲上需要墊衛生巾,不然的話,經血會流出來的。一些在月經期的時候,都不換內褲的,直到月經結束了再更換。因為她們覺得內褲要貼著衛生巾,襠部會沾上黏膠。如果頻繁換的話,很容易導致全部的內褲都沾上的。等經期過後再穿這樣的內褲,若是沒洗干淨的話,會對私處健康有極大的損傷。


  這樣做是不對的,因為在月經期的時候經血很容易沾到內褲上,若是不及時更換的話,經血一直沾在內褲上,很容易滋生細菌的,也就容易誘發感染,致使炎症爆發。

  3、衛生巾一直墊著不換

  衛生巾是月經期必須要用的,這是為了吸收經血。有一些女人喜歡用吸收量很強的,很厚的衛生巾,因為用了它們之後,她們往往不經常更換衛生巾。為了健康著想,衛生巾必須經常更換,不然時間用得很長的話,衛生巾會吸收過多的經血,致使私處變得很潮濕,並且還會變得很髒,增加感染的風險。所以說,請女人們在使用衛生巾的時候,要注意及時更換,別那麼懶。

  4、不適宜用活血化瘀的藥物

  當使用了活血化瘀的藥物之後,會增加經血量,容易引發貧血。正常情況下,女性在經期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品,很可能導致自己的月經不正常,比如經血量過多又或者經期延長等等,嚴重者還會出現重度貧血症狀或者是經期大出血。除此之外,經期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。


  5、不適宜吃油炸食品

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  女性在經期時如果不忌口,什麼都吃,比如說吃了油炸食品,那麼很容易會出現粉刺、痔瘡等等。在經期時,女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌,此時皮膚會變得更加油膩,而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外,經期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了,所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。

  6、不適宜高聲唱歌

  女性在經期,呼吸道粘膜充血,且聲帶也會充血,如果此時高聲唱歌或者大聲說話,那麼容易導致聲帶肌疲勞,從而出現聲音嘶啞的現象。但是大部分情況下,在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的,不需要過多擔心,不要長時間飆高音即可。

(責任編輯:黃毅偉)
TIME:2020-07-29
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/yjqbj/762784.htm