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● 孕婦保健要注意什麼 下面兩點很重要


  孕婦可是特別重要的人群,而且也是很特殊的人群。必須要好好的保護,保護不到位的話,傷害的可不僅僅是女人們自己的身體,還會影響腹中胎兒的發育和生長。因此,想要身體好,少一些不適出現的話,請一定要注意保健。


  孕婦保健要注意什麼

  注意點一、戒煙戒酒

  生活中會抽煙喝酒的女人有非常多,請記住你若是懷孕了,請絕對不能再碰煙酒了。因為香煙中的尼古丁、焦油,還有酒中的酒精都是有毒物質,孕婦抽煙喝酒的話,它們就會通過胎盤血液進而被胎兒吸收。吸收的越多,胎兒的發育就容易出現異常,甚至熬不到足月生產,直接就流產了。

  建議女人們從備孕的時候就開始戒煙戒酒,讓你有個好身體,才能確保胎兒發育健康,不出現異常問題。

  注意點二、維持體重

  孕婦們總喜歡吃得很多,因為胎兒需要從她們身體中吸收養分,所以很容易感到饑餓。餓了自然是要吃的,所以每天都會吃很多,這並沒有錯,但是要記住按照少量多餐的習慣進食。這樣子比較容易消化吸收,同時也不容易發胖。


  若是吃東西沒有節制,每次餓了就飽餐一頓,尤其是吃一些補品的時候,燉多少吃多少,都不克制一下。這樣子是不行的,因為過度進補的話,會導致身體過於肥胖,同時胎兒也可能因為吸收了過多的營養而發育過快,造成巨大化。

  如果是孕婦變胖了,那麼她們的體力就會下降,隨便動一動就累。而且很容易患上妊娠高血壓、糖尿病等疾病。體力差的她們,到了分娩的時候就會使不上勁,從而影響分娩,增加胎兒分娩困難的危險。如果是胎兒發育過快的話,那麼胎兒的體重就會過重,長太大太重的話,孕婦就很難順產,需要剖腹產。

  所以說,為了能夠更好地分娩,孕婦們懷孕之後要注意飲食,不要過度進補,一日三餐要合理進食才行。同時要適當運動,比如說吃完之後,休息片刻後去散散步,幫助消化,同時消耗一部分能量,避免肥胖問題出現。

  孕期補充哪些營養


  1、維生素A

  這種營養元素攝入體內之後,能夠保護人體的皮膚,促進毛發、牙齒、骨骼健康生長。如果孕婦1缺乏這種營養元素的話,很容易導致胎兒發育遲緩或者說出現發育不全的問題。嚴重的話,還可能造成胎兒多個器官出現畸形,損害胎兒的健康。

  所以說,孕婦們要及時補充維生素A,比如說動物的內髒、雞蛋、奶制品、黃色和綠色的蔬果(如南瓜、菠菜、木瓜、胡蘿卜等)。

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  2、維生素C

  很多人都知道這種營養元素,大部分人只知道它有美白作用,但事實上它的作用可不止這一個。其還具有鞏固細胞組織的作用,幫助人體保護肝髒,同時還能夠提高人體的免疫力。

  對於孕婦來說,免疫力差的話容易生病,為了避免生病,必須要及時補充維生素C。比如說孕期的時候,多吃一些檸檬、草莓、橘子等富含維生素C的食物。

(責任編輯:黃毅偉)
TIME:2020-06-28
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/ycqbj/762701.htm