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● 女性為什麼會臉色發黃 應該如何擺脫“黃臉婆”


  每個女性都非常擔心自己會變成黃臉婆,而其實引起皮膚發黃的原因有很多,那麼皮膚發黃的原因有哪些?應該如何改善?


  哪些原因會導致臉色發黃

  色素沉澱

  -由於環境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會出現一些色素沉澱,色素沒有有效的清除,長期聚積引起肌膚泛黃。

  常熬夜、睡眠不足

  睡眠不足的人,常常出現皮膚表面血液循環淤滯現象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應有的紅潤光澤。晚睡會造成肌膚無法順利代謝,老廢角質堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。

  體毒累積

  在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經過消化和排洩系統排出體外,整個過程一般可在12-24小時內完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。

  然而,生活作息不正常、飲食習慣不好或者腸胃功能不佳,都會導致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導致體內積毒。體內的毒素經過血液循環進入人體的器官,從而導致面色灰黃的情況。


  壓力過大

  工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安,皮膚也會出現各種問題,覺得甚至臉色變得暗淡無光。

  皮膚干燥

  如果對你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過於干燥,臉色也變得越來越暗黃。

  想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處於缺水狀態,皮膚失去光澤,要少吃辛辣與刺激性的食物。


  如何改善臉色發黃

  1、多注意各種營養素均衡

  特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這是因為蛋白質是天然的造血原料;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。

  2、主食類的選擇

  日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食,比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

  3、蔬菜類的選擇

  日常可適當的多吃一些生物鹼,葉酸,粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

  4、水果的選擇

  除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果,同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果,比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果。

  5、肉類的選擇

  像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對於補氣也具有一定的幫助的。

  6、多喝水

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  科學家發現喝水最養好臉色了,特別是對於一些咖啡因攝入過多,長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。

  7、多注意補脾

  中醫認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題,因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物,比如山藥,黃酒等等均具有一定的補脾功效。

(責任編輯:鄭冠華)
TIME:2020-06-20
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/bjcs/762569.htm