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● 想要青春常駐 這3個護膚基本環節別做錯


  無論是疫情期間還是日常生活中,皮膚護理都需要做好三個基本環節:清潔、保濕、防曬。


  首先,做好清潔是護膚的基本步驟。洗臉時應用和體溫差不多的溫水,早晚各洗一次。干性皮膚和敏感肌的人,推薦使用氨基酸洗面奶,正常膚質或偏油性皮膚的人,可以早上用氨基酸洗面奶,晚上用皂基洗面奶。另外,洗澡不應過於頻繁,每次洗澡時間也不宜過長,最好控制在10分鍾以內,否則可能破壞皮膚表面保濕的脂膜,引起皮膚干燥、瘙癢。

  其次,做好保濕也很重要。塗抹保濕產品有助於皮膚維持水分平衡狀態,能夠有效預防干燥及瘙癢。目前的保濕產品琳琅滿目,其中水、乳、霜是最重要的。乳、霜的功效差不多,區別在於質感,可以二選一。如果夏季出汗多或者是油性皮膚,可以選擇水和乳液的組合;如果皮膚容易干燥脫屑,可以選擇塗抹水和面霜。

  很多人在敷面膜上存在誤區,其實,面膜不是必需品。敷面膜雖然可以給角質層補水,但持續時間十分短暫,且敷完面膜須在三分鍾內塗抹保濕劑減緩水分的蒸發。所以,通過面膜保濕補水的性價比很低。對於敏感肌膚的人,保濕產品越簡單越好。

  最後,必須認識到防曬的重要性,這是最容易被大家忽視的護膚環節。紫外線不僅能引起曬傷、曬黑,還能加速皮膚衰老,甚至能曬出皮膚癌。紫外線一年四季都有,不能只在夏天才注重防曬。防曬方法分為物理遮擋和塗抹防曬產品。物理遮擋就是通過打傘、戴帽子、戴墨鏡、穿防曬衣等遮擋暴光部位。防曬產品主要指防曬霜、防曬噴霧等,按成分可分為物理防曬和化學防曬兩類。挑選防曬霜主要看2個指數:SPF和PA。SPF指數指防曬傷能力,PA指數指防曬黑能力。但並不是SPF、PA值越高的防曬霜越好,專家建議,最好根據日曬時間以及活動場所選擇指數合適的防曬產品。每隔3個小時左右補塗一次。值得注意的是,化學防曬霜需要一定時間才能被吸收,最好在出門前10~20分鍾塗抹。有些防曬霜需要卸妝,要注意要看包裝上的標注,卸妝一定要干淨,以免加重皮膚負擔。

  除了護膚產品能夠美白以外,有很多食物也具有美白效果,在日常生活中,多吃它們也會達到美白的效果哦!


  櫻桃

  櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素,分別是胡蘿卜素和維生素C。所以,想要美白就要多吃櫻桃來補充這些營養素。

  黃瓜

  黃瓜真的是對女性最好的食物了,內服外敷對美白都有很大的幫助。黃瓜含有大量的果酸,這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑,從而美白肌膚的營養素。因此,多吃一些黃瓜,美白又養顏。

  西紅柿

  西紅柿是常見的食物,它含有維生素、礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材,又能幫助你美白皮膚,所以多吃西紅柿准沒錯。

  蜂蜜

  蜂蜜是一種天然的美白產品,內用外用都可以。外用時,可以用蜂蜜來洗臉,這樣可以大大的增強肌膚活力,避免黑色素的堆積,預防肌膚干燥的發生。內用就是我們常見的蜂蜜水了,蜂蜜含有氧自由基,這種有氧自由基專門清除人體內所殘留的垃圾,因此它可以減少色斑和皺紋的出現,經常喝蜂蜜水可以讓你的肌膚變得更加光滑。

  紅薯

  紅薯的維生素C尤為豐富,因此常吃紅薯不但可以美白,還能有效的降低膽固醇。


  菠蘿

  菠蘿富含維生素C,不僅能夠淡化面部色斑,還能促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康美白的狀態。

  桃子

  桃子富含果酸,具有保濕美白的功效,防止色素沉積,促進血液循環,使面部膚色淨白紅潤。

  黃豆

  黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。此外,黃豆中含有的亞油酸還可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

  薏米

  薏米是常用的中藥,也是我們常見的食物,有利於消腫、健脾、祛濕、舒筋除痺、清熱排毒等功效,還含有人體必需的多種氨基酸。薏米對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量食用能夠使皮膚變得光滑,減少皺紋,消除色斑。

  獼猴桃

  獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可溶性固形物含量為20%,含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質。

  維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。

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  土豆

  有關美白的蔬菜,有雙豆一說,雙豆就是土豆和豌豆。

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C能讓女性恢復美白肌膚。

(責任編輯:廖露)
TIME:2020-05-23
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/bjcs/762240.htm