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● 女性夏季保健該怎麼做 做到這些保你健康度夏


  炎熱的夏季,看著就讓人害怕,當然這是自然更替,就算你多麼不喜歡夏季,它也還是會到來的。夏季的時候,女人們若是不做保健措施的話,很容易影響身體健康的。那麼重要的問題來了,女人夏季保健該怎麼做呢?別急,這裡推薦幾個有助你健康度夏的小技巧,請女人要認真做到。


  女人夏季保健該怎麼做

  一、關於私處

  1、正確清洗私處

  夏季天氣悶熱,出汗比較多,所以很多女人會感到自己的私處很潮濕,一點都不舒服。為了讓自己舒服一點,就會選擇清洗私處。請記住只能沖洗私處表面的部分,不能用洗液或者說清水灌洗陰道內部,否則很容易破壞陰道的酸鹼平衡的。

  2、少穿緊身褲

  夏季來了,很多女人喜歡穿短褲短裙,其中一部分女人喜歡穿緊身的短褲。穿起來雖然顯得腿很長,但是緊身褲太貼身了,會致使陰道處於一種潮濕又悶熱的環境之中,特別容易滋生細菌,進而造成感染的。

  所以說,夏季特別緊身的外穿短褲別在穿了。建議穿得寬松一些,讓私處能夠透氣,舒服一些,降低私處被感染的機會。


  二、關於乳房

  1、定期檢查

  每年因為乳腺癌而去世的女人有不少,而且因為乳房生病就診的人數也不少,其中很多都是到了比較嚴重的時候才去檢查。這樣子無疑會耽誤病情,影響治療。為了避免此種情況,女人們必須要定期做檢查,預防乳房疾病。

  比如說洗澡的時候,可以通過觀察、觸摸等方法,看看乳房是否有異常的地方。若是觸摸的時候,發現有腫塊,或者說輕輕按壓有疼痛感的話,就要做檢查,看看是否乳腺出了毛病。當然,不管是否乳房有異常,每年固定一個時間去做乳房檢查,那是非常有必要的。

  2、穿對內衣

  由於熱脹冷縮原理,女人們在夏季的時候,乳房相對寒冷的冬季會大一些。因此,到了這個時候,女人們要記得更換內衣。畢竟胸大了,以前穿的內衣也許就太小了,需要更換尺碼更大一些的內衣,穿起來才會舒服。

  一般來說,當你發現肩膀被內衣肩帶勒得慌,胸部勒得有點喘不過氣,或者說胸圍下方被勒出了紅印的話,說明你的內衣太小了。應該及時選購合適的內衣穿著,並且選擇的時候,要選擇棉質材料的,比較柔軟透氣,可以避免乳房疾病出現。

  同時要記得別選太厚的,不然夏季出汗量大,大量的汗液被內衣棉墊吸走了,會導致乳房一直在潮濕的環境。再加上天氣熱,乳房皮膚很容易捂出皮膚病的。


  女人夏季飲食需要注意什麼

  1、飲食要清淡

  夏季天氣比較炎熱,所以很多人都熱得沒什麼食欲。一直吃太少的話,則會導致身體無法吸收足夠的營養,不利身體健康。

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  對此建議,夏季女人應該選擇清淡的飲食,比如說綠豆粥、小米粥之類的,粥類比較好下咽,而且也比較好消化。

  2、補充維生素

  夏季高溫天氣多,這個時候人體的代謝速度會加快。因為出汗多,所以身體很容易缺乏各種的維生素。建議日常要多吃深色的蔬菜、水蜜桃、甜瓜等水果,幫助自己補充維生素。

(責任編輯:黃毅偉)
TIME:2020-05-22
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/bjcs/762301.htm