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● 春季養生 別讓這3個壞習慣毀了一生


  現在的職場人士每天都是對著電腦工作,而且每天坐8個小時以上,這樣勢必就會出現健康問題。所以,上班族一定要改掉這些壞習慣,才能找回你的健康。




  辦公室不能做什麼?

  1.被細菌困擾

  想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、鼠標有多久沒有清理消毒過了,而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌,給我們的身體健康帶來很大的隱患。

  2.飲水過少

  繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳代謝,尤其會損害我們的腎髒。

  3.長時間穿著高跟鞋

  高跟鞋縱然美麗,但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力,無法得到休息,而引發的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋,沒有重要會議與客戶時,讓你的雙腳輕松一會。




  常喝這7道茶預防疾病

  茉莉花茶——疏肝理氣

  很多白領午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發麻,頭暈腦脹很難受,有的甚至會有肝郁的感覺。

  這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的,當人們肝郁氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因為它能夠理氣開郁,還能使人定心安神,更有助於幫助幫助倡導吸收消化,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。

  薄荷檸檬茶——排毒養顏

  對於大部分的上班族而言,經常是很多人在一個個的格子裡辦公,旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比,不少人會覺得午睡後頭重腳輕,這種情況怎麼辦呢?

  不妨來杯薄荷檸檬茶,因為薄荷不但能提神醒腦,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。




  枸杞茶——護眼明目

  無核紅棗,枸杞,冰糖,溫水沖泡5~10分鍾即可。

  疲勞了,還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一樣作零食,對解決上班族眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝,這樣的搭配很養生。

  絞股藍——抗輻射

  玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克,90℃水沖泡3~5分鍾即可飲用。

  絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑,對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性,能清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用,並能吸收體內放射性物質,通過大小便排出體外,減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁,活血養顏,起輔助作用。

  金銀花——清熱解毒

  金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡5~10分鍾即可。

  金銀花清熱解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白緊膚,修復疤痕,促進新陳代謝,促進傷疤愈合。甘草補脾益氣,清熱解毒。蜂蜜自不用說,通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

  鐵觀音茶——提神醒腦

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  鐵觀音的提神效果很好,主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

  薄荷菊花茶——緩解疲勞

  菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領,而薄荷則是提神養生的佳品,兩者放在一起沖飲效果更佳。制作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5—10分鍾即可。(參考網站:39健康網)

(責任編輯:張小鳳)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://bj.99.com.cn/blbj/731371.htm