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● 孕婦怎麼做能預防感冒 適當運動很重要


  在日常的時候,必須要確保孕婦的健康,不讓她們感冒。因為孕期是不能隨便用藥的,部分藥物會影響胎兒的發育。目前是春季,氣溫變化比較大,正是感冒流感大量爆發的情況,務必要學習一些預防感冒的方法。


  孕婦怎麼做能預防感冒

  1、補充維生素C

  維生素C可是公認的,能夠抑制感冒病毒的營養物質,而且還能夠幫助你提高自身的免疫力。因此,孕婦平日裡要多吃一些含有大量維生素C的食物,比如說常見的有檸檬、橘子、獼猴桃等等,從而幫助自己提高自身的防御功能。

  2、保持好心情

  孕期的時候因為激素變化大,所以說容易出現情緒問題,這個時候務必要學會調節自己的情緒。當自己感到失落或者說生氣的時候,務必要及時轉移注意力。如果長期保持情緒不佳的話,整天郁郁寡歡,甚至暴跳如雷的話,可是會影響內分泌的。長期如此,對身體健康是有損傷的,還可能影響寶寶的發育。

  尤其是產檢的時候,要是看到寶寶的體檢結果不太滿意的話,心中也不要過於憂郁,配合醫生,聽醫生的話保養,就不會有什麼問題的。千萬不要自己在腦子裡腦補一堆壞結果。時常了對健康有影響,讓病毒有機可乘。


  3、適當運動

  孕婦需要適當的運動,比如說散散步、練習一些簡單的瑜伽動作。因為運動能夠增強自身的抵抗力,抵御病毒的侵襲。但是要記住,越到孕後期的時候,運動要更加小心,因為肚子越來越大,行動會變得不方便。如果不小心運動的話,和容易發生意外,造成早產或者流產問題。到最後沒被感冒打掉,反而被自己的不小心給打倒了。

  4、不去人多的地方

  人多的地方,空氣往往比較渾濁,而且病毒、病菌也多,當其中有一個人患感冒流感的話,就會傳染給其他人。孕婦在這樣的環境中待的話,免疫力本來就低的她們,自然會被感冒流感盯上的。而且人多的地方,熙熙攘攘的,容易被人撞倒或者說碰撞,若是肚子被擠壓了,可是容易產生不適的,嚴重的話,還會有流產的風險。

  所以說,請孕婦們要注意,日常的時候,不要到人多的地方,比如說商場、超市、電影院、游樂場等等。更不要高峰去坐地鐵、搭公交車。


  孕婦保健身體的技巧

  1、衣著寬松

  懷孕之後隨著月份的增加,肚子會一天天變大。因此,衣服也應該寬松一些,這樣才不會壓迫肚子,產生不適。要是想要在孕期也穿得好看一些,可以去專賣孕婦服裝的店看看,能夠找到合自己心意的服裝。

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  2、保持個人衛生

  懷孕的時候 ,女人會變得很容易出汗,而且陰道的分泌物也會增多。所以說,孕婦們在平常一定要勤洗澡,保持個人衛生。以免大量的髒東西堆積在皮膚表面,讓病菌有機可乘。

  其中,要記住內衣褲必須常換,如果不打算洗澡的話,一定要用臉盆裝點溫開水,將毛巾沾濕擦拭外陰皮膚,以免分泌物堆積,給細菌滋生的機會。

(責任編輯:黃毅偉)
TIME:2020-03-25
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/ycqbj/761523.htm