首頁 / 股市財經 / 保健

● 生理期保健馬虎不得 請牢記生理期保健措施


  生理期可是十分重要的,若是做不好保健的話,可是很容易導致女人們的身體受傷的。一是因為生理期會流失不少的血液,女人們的身體會很虛弱,進而免疫力會降低。二是生理期下體排出的經血可是非常髒的,若是清潔衛生工作沒做好,就會誘發炎症的。所以說,生理期保健一點都馬虎不得。




  女人生理期該如何保健

  一、增強免疫力

  1、充分休息

  生理期的時候,不能讓自己身體過度勞累,否則自身免疫力會下降。為了增強身體的免疫力,請女人們要認真休息。白天要工作的話,到了晚上的時候,切記不要加班。應該早些睡,早上晚點起,這樣子身體才能得到更多時間休息。

  2、做好保暖措施

  生理期凍不得,一旦寒氣侵入身體裡面了,血液循環就會受影響,從而影響經血排出。致使大量的毒素積累在身體中,給各大器官造成負擔。當器官無法運轉的時候,身體免疫力自然也會下降的。建議生理期的時候,要穿厚一些,就算天氣不冷,也應該隨時帶件薄外套在身邊。這樣子萬一變天了,才有衣物御寒。




  3、適當運動

  生理期堅持適當運動的話,能夠增加身體素質。堅持練習瑜伽、或者散散步的話,能夠提高身體對抗疾病的能力。所以說,在生理期的時候,不要一味靜止。適當動一動,反而對身體是有好處的。當然,運動可不能過度,尤其是那些劇烈的運動,增強腹壓之類的運動,千萬別做,不然會造成痛經問題出現。

  二、做好清潔工作

  1、每天清洗

  生理期的時候,下體會排出經血,大部分會被經血吸收,但是小部分則會殘留在外陰的皮膚上和陰毛上面。若是不及時清潔的話,堆積量不斷增加的話,很容易長細菌。為了避免這種情況,需要每天清洗外陰,一天都不能落下。




  2、用溫水沖洗

  生理期清洗外陰,建議在淋浴的時候,順便洗一下外陰。但是要注意的是,外陰皮膚很嫩很脆弱,不能用過燙的水沖洗。洗澡的時候,女人們喜歡洗比較熱的水,當你要清洗外陰的時候,就要記得將水溫調低一些,才不會燙傷外陰皮膚。

  當然,如果你若是不想洗澡的話,那麼這個時候可以用臉盆裝溫水,用毛巾擦拭外陰。清潔效果也是一樣的,只是步驟會多一些。

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();
  3、清洗不要用肥皂或者沐浴露

  外陰的皮膚可是很脆弱的,不適合用肥皂或是沐浴露清潔。否則會刺激皮膚,致使外陰過敏,很容易出現瘙癢問題,反正給自己造成不適。所以說,清潔外陰的時候,簡單地水洗一下就好了。

  此外,還要注意的一點是,如果你患上了炎症,千萬不要自己購買婦科藥液清洗,萬一買錯了,沒有對症下藥的話,反而會導致炎症越洗越嚴重的,讓瘙癢和異味更明顯。建議有問題,第一時間上醫院看醫生,做檢查,再根據醫生的叮囑吃藥用藥。按療程慢慢治療,不能操之過急,因為炎症要治療得徹底一些,不然很容易復發的。一旦復發,之前所造的努力就全都白費了。

(責任編輯:黃毅偉)
TIME:2020-03-23
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/yjqbj/761205.htm