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● 壓力不分國界 國外白領解壓方法


  白領的工作壓力之大眾所周知,不僅國內白領在尋找減壓的方法,國外的也在減壓,那麼國外白領如何減壓呢?下面為您介紹。


  國外白領解壓方法

  1、寫博客

  其實衣著光鮮的白領們,也各有各的郁悶。很多時候同事間的關系很淡,而朋友很遠,鄰居不見,所以大家的心裡話就無處發洩,很容易積久成疾,寫出心理的壓力是不錯的選擇,寫博客發洩是個免費的好法子。

  2、情緒食品

  博客不能一股腦在上面全傾訴出來,花點錢去求助於發洩果之類的減壓商品,也是比較安全的發洩方法。情緒食品指富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩定的天然或人造食品。英國白領們工作緊張,長期處於壓力之下,情緒食品在英國逐漸大行其道。

  3、巖盤浴

  現在日本最流行的減壓方式是巖盤浴,就是睡在一塊溫暖的天然巖石上,據說一覺醒來能讓人身輕氣爽。雖然收費不菲,一次就要上萬日元,但是白領們還是趨之若鶩。


  4、俱樂部

  東京去年成立了一家縫紉俱樂部,專門請男士下班後到這裡來做一會兒針線活,商家本來抱著試試看的態度做起生意,沒想到門庭若市,著實火了一陣子。光顧這個縫紉俱樂部的大多是白領男士,甚至不乏律師、導演等專業人士。

  5、自然音樂

  日本有專為白領准備的減壓音樂吧,在這裡能聽到自然音樂——混合了大自然中蟲鳴鳥叫聲音的輕音樂,讓人如同置身大自然中。

  6、練練拳擊

  美國俱樂部拳擊會員中有65%是白領,白領白天一副職業行頭,被困在辦公桌前,下班後脫去職業套裝,拋去領帶和高跟鞋,戴上拳擊手套和頭盔,釋放自我。


  解壓食物

  1、脫脂牛奶

  科學家證實,治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。

  2、桔子

  其中的維生素C可助你一臂之力。

  3、麥片

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  減慢胃的吸收速度。

  4、鮭魚

  富含Ω-3脂肪酸。(參考網站:養生之道網)

(責任編輯:彭志興)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://bj.99.com.cn/blbj/739878.htm