首頁 / 股市財經 / 保健

● 小孩肝火旺怎麼辦,如何有效緩解症狀


  說到肝火旺,它是小孩中很正常也經常出現的一種症狀。不用吃藥,通過食療就可以痊愈,但是又需要認真對待,不然症狀得不到緩解,還容易引起其他的疾病。


  小孩肝火旺的表現是十分明顯的。比如發現孩子睡眠質量不好,很難入睡,睡著後又容易出汗,而且一點都不老實,不是蹭開被子露出小肚,就是一直翻身,或者經常被夢嚇死,還伴有打呼、磨牙等等這些症狀出現,那就要考慮小孩是肝火旺了。

  平時就經常聽到身邊的人問,小孩肝火旺怎麼辦?

  可以在飲食上注意,適當地飲食可以有效緩解肝火旺症狀。

  1.拒絕零食。

  很多小孩的肝火旺是由於不節制地吃零食造成的。大多數零食的熱量都十分高,尤其是紅燒、油炸、烘烤的零食,熱量高,很容易上火,吃多了自然就造成肝火旺了。因此小孩一旦肝火旺,首先要拒絕零食的攝入,以免加重症狀發展。

  2.拒絕上火的食物。

  除了煎炸烘烤等易上火的食物外,還需要避免食用甘熱性的食物如桂圓、橘子、荔枝、土豆、羊肉等,這些都食物的性質偏熱,在肝火旺期間不要吃,另外一些辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等配料也容易上火,小孩在肝火旺期間也不宜吃,以免加重病情。


  3.綠豆降火。

  可以給小孩做一些降火解毒的食物吃,比如綠豆粥、綠豆湯等,清熱解毒,對肝火旺的緩解效果十分棒,尤其是脾氣暴躁的小孩吃了效果更加明顯。煮綠豆粥的時候,最好先把綠豆浸泡3-4小時,然後先把綠豆煮開,再把大米加進去和綠豆一起熬煮,煮30-40分鍾就可以了,最後加入一些白糖、冰糖之類的調味。

  4.清肝火的菜。

  在小孩的飲食中,可以多做一些清肝火的菜,比如說芹菜、芥菜、苦瓜等,這些菜大多屬於涼性食物,降火功效很好。只是小孩不宜多吃,多吃反而傷脾胃。

  可以做家常菜,也可以熬粥,芥菜粥或者芹菜粥,效果都很好。做法都十分簡單。先把米淘洗干淨,加適量的水大火煮開,然後把芹菜或芥菜洗干淨切碎,加入到粥裡面,一起熬煮20分鍾,隨後加入鹽和少量油就可以食用了,早餐和晚餐都喝這個粥,堅持三四天,緩解效果十分明顯的。


  5.新鮮去火的瓜果。

  除了蔬菜和綠豆,小孩還應多吃一些新鮮的,並且有清熱去火功效的水果。不僅可以補充身體所需的營養元素,還可以有利去肝火。比如說梨子、柚子、川貝等等,它們清熱解毒的效果都十分不錯的。

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();
  川貝和梨還可以做成川貝雪梨湯來喝,其雪梨一個,川貝和冰糖適量,其中川貝碾成碎末,梨去皮去核切塊,和冰糖、清水一起放到鍋裡燉,大約30分鍾就可以食用了。對肝火上升所導致的頭暈、口臭療效很好。

  6. 飲食均衡。

  小孩肝火旺,除了不吃零食、不吃易上火的食物外,還要注意飲食要均衡,不能偏食,多吃水果蔬菜,最好是各個顏色的水果或蔬菜都吃,適量吃,以達到營養均衡,更加有利於肝火旺症狀的化解。

(責任編輯:張淑蘭)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://bj.99.com.cn/rqbj/etbj/753748.htm