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● 腦血管硬化吃什麼好 6種食物是好選擇


  隨著現代生活方式的影響,物質生活水平的提高,以及飲食習慣、高血壓、糖尿病和遺傳等因素的影響,有些人出現腦血管硬化的狀況。腦血管硬化是一種常見的臨床中樞神經系統疾患,我們在遵循醫生的治療方案的同時,在飲食起居上要注意什麼呢?下面我們來說說腦血管硬化適合吃些什麼。


  1:腦血管硬化的人群應該多食用果蔬類食物

  有些人每天飲食常常是無肉不歡,過度的攝入大量蛋白質和脂肪,造成營養過剩,長此以往體重增加、體型變胖,不僅給身體帶來負擔,還增加了高血壓、高血脂、糖尿病諸多疾患的風險,甚至引起腦血管硬化的症狀。這類人群,平時應該控制油脂和肉類的攝入,多吃一些素菜瓜果,以此來調節膳食平衡,還能保證充分吸收各種營養元素,達到營養均衡的效果。

  2:控制食鹽的攝入

  有些人口味偏鹹,在三餐飲食上食鹽的攝入量比大多數人偏高,其實對於腦血管硬化的人來說,要在飲食上把好關,因為高鹽食物會加重血管硬化。


  3:少吃高膽固醇食物,葷類食品可以魚肉為主

  一些高膽固醇食物如豬肝、大腸、雞胗、豬肺、牛肚、蛋黃等,盡量減少食用為宜。當人體長期膽固醇高於正常值時,會增加心腦血管阻塞的風險,甚至導致心腦病和中風。魚肉由於具有高蛋白低脂肪低膽固醇的特點,比較適合腦血管硬化的人群食用。

  4:適量控制白糖的攝入。

  平時應該少喝含糖飲料或食用高糖食品,科學合理的調節一日三餐的營養平衡。


  5:燕麥是這類人群的優良食材。

  燕麥營養豐富,含有大量膳食纖維,有助於減低人體膽固醇、降血脂,能很好的預防和控制肥胖,有助於腦血管硬化的調理和康復。

  6:黑木耳有抗血栓的作用。

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  腦血管硬化的病人,平時可以多食用木耳。木耳含有豐富的蛋白質、維生素、鈣和鐵,歷來有素中之葷的美譽。木耳不僅是一道山珍美食,還可入藥調理身心。木耳具有補血活血、潤肺、降壓、抗癌等功效。黑木耳能補氣活血,具有抗血栓、降血脂、降低血壓粘稠度的效果。是腦血管病人的優良食材。可以用黑木耳和洋蔥一起烹炒,制作一道家常美食。這道菜譜不僅取黑木耳的藥效,還能兼得洋蔥的美味和營養。有蔬菜皇後之稱的洋蔥具有舒張血管、降血脂的功效,也是一道適合腦血管病人的優良食物。

 

  腦血管硬化的病人,平時最好選擇一些合適的有氧運動來鍛煉身心,比如散步、騎行、體操、太極拳等。平時還需注意自我心理調節,保持平和愉快的心態,更有助於身心健康。

(責任編輯:張淑蘭)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://bj.99.com.cn/lrbj/754915.htm