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● 這4種食物抗衰老效果好 女性要常吃


  女性到了一定年齡都會開始注重保養,美容養生、抗衰老是每個女性都在向往的,很多人不惜去吃美容養顏藥來保持自己的年輕,但其實食療才是最好的,生活中有很多的食物都具有抗衰老的作用,女性朋友們可以選擇自己喜歡的方式來食用這些食物。


  這4種食物抗衰老效果好,女性常吃能延緩衰老

  1、西蘭花

  西蘭花又叫做花椰菜、綠菜花,其中富含非常多的營養養生物質,如維生素A、維生素C、胡蘿卜素等,多吃一些西蘭花,可以達到抗癌、美容、降血壓、保護心髒等功效,對我們的身體有很多的好處。除此之外,西蘭花中含有的水分高達90%,多吃西蘭花不僅不會發胖,還具有良好的減肥作用,這些水分滋養皮膚,同時也有護膚、抗衰老、清熱解毒的作用。


  2、紅棗

  女性朋友們對紅棗都是很了解的,紅棗具有滋陰補血的作用,相比於燕窩,紅棗更像是一種價格更低的滋補品。女性多吃一些紅棗,不僅可以抗衰老,改善皮膚狀態,還能養血安神、健脾養胃,尤其是對於失眠的人來說,多喝紅棗粥還可以安眠、補氣血。

  3、茴香

  茴香在日常生活中更常見於茴香餡的餃子,大家只知道茴香做餃子餡的時候很美味,但其實茴香對我們的身體也非常有好處。茴香中含有特殊氣味的茴香油,它可以刺激人體腸胃的神經血管,達到健胃理氣的作用。除此之外,茴香中的膳食纖維有助於腸道的蠕動,幫助排毒,女性多吃一些自然就達到了抗衰老的功效。


  4、蘆蒿

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  蘆蒿對於大家來說可能並不常見,其實蘆蒿是一種高蛋白低脂肪的蔬菜,多吃蘆蒿可以達到滋肝補腎、增強體質的功效。對於女性來說,蘆蒿可以抑制肝火、養肝護肝、排毒減肥,因此,多吃一些蘆蒿可以抗衰老、美容養顏。

  溫馨提示

  時間是不可逆轉的,生老病死是最正常不過的事情了,雖然我們不能阻止自身變老,但我們可以通過調整飲食,以達到抗衰老的效果。其實,保持良好的飲食習慣是最好的抗衰老的方法,大家可以多吃一些水果和蔬菜,飲食上也盡量以清淡為主,做到膳食平衡,只要做到這些,相信衰老是不會太早找上門的!

(責任編輯:王少華)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://bj.99.com.cn/nxbj/755909.htm