首頁 / 股市財經 / 保健

● 男人腎不好怎麼辦 多吃這7種食物


  吃什麼壯陽補腎,因此,補腎壯陽的方法是歷代男性都在關注的,如果出現了腎虛可以試試吃點中藥紳撕挺治愈腎虛。




  吃什麼壯陽補腎?

  1.攝入充足的優質蛋白質。

  蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性,器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

  2.應注意酶類的補充。

  酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質,能促進人體的新陳代謝,對健康有益。如果體內缺乏酶類,可出現機能減退包括性,機能減退,甚至喪失生育能力。酶存在於各類食物中,在烹調食物時應注意溫度不宜過高,時間不宜過長,可用炸、烤、煎等烹調法,以免使酶受到破壞。

  3.供給適量的脂肪。

  近年來,隨著人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等,所以有為數不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性,功能角度看,應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性,功能的維持。另外,脂肪中含有一些精,子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精,子的生成,而且可引起性,欲下降。適量食用脂肪,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內髒本身就含有性,激素,因此,應適量選擇食用。




  4.注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。

  人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內髒、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精,子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外,以下食品都有較好的強精壯陽的作用,可選擇食用。

  可以補腎的食物推薦

  1、鱉甲

  鱉甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力,減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白,從而可有效防治肝病所致的貧血。

  2、龜甲

  龜甲性甘味寒,中醫經常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履乏力等症狀。

  3、當歸

  當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種成份,對腎髒有很好的保護作用。




  4、海參

  研究表明,海參可用於提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

  5、何首烏

  何首烏通過降低腦內和肝中的丙二醛含量,起到良好的抗衰老效果,其次,何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。

  6、黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();
  7、阿膠

  阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的。(參考網站:家庭醫生)

 

(責任編輯:張小鳳)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://bj.99.com.cn/nanxing/736638.htm