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● 子宮下垂怎麼治療 這幾招必須要學會


  子宮下垂問題很多女人都有過,這種疾病並不是沒得治的,女人們不要太過恐懼了。當你有了子宮下垂情況時,就應該找醫生看一看,而不是一味的自己瞎想。因為下垂也有輕重之分,輕的平日裡用些小技巧就能改善,重的則通過醫療手段治療。其中,這幾招治療子宮下垂挺不錯,可以來了解一下。


  子宮下垂怎麼治療

  1、做鍛煉

  適當的鍛煉,也就是做盆底肌訓練,有一定的緩解作用。所以說,這幾個動作要學會做:

  A、保持站立,雙手自然下垂,之後吸氣,同時收腹做肛門向上收的動作,保持動作9秒鍾再放松。放松之後,再以同樣的動作繼續做,堅持做12分鍾左右就行了。這個動作,建議每天早中晚各一次。

  B、選擇一個你喜歡的姿勢,之後想象你在小便,同時下體要做出相應的動作,保持動作9秒鍾之後再放松。放松後再做,持續練習一兩分鍾。這個方法叫做縮陰,除了再真的排便過程中不要做之外,其余場合都能做,比如說乘坐公交、地鐵的時候,比如說平常走路的時候。

  2、做手術

  這一種方法多半是用在下垂程度嚴重的患者,而且做這種手術也不是隨便就做的,醫生還徐璈了解患者的全身情況,以後是否有生小孩子的要求等等。


  3、養成好習慣

  當你的子宮出現下垂的時候,在日常生活中需要養成好習慣,避免下垂變得嚴重,其中這幾個習慣必須做到:

  A、在平日裡不要做會增加腹壓的動作,比如說下蹲、跳躍等等,這些大動作都要拒絕,千萬不能做。

  B、堅持保養,增強自己的體質,讓自己的抗病能力增加。所以說,平日裡需要吃好,幫助補充營養。需要多動,活絡血液,讓身體及時獲取養分。

  子宮下垂食療方

  1、黃耆藥粥

  用料:准備好30G的黃耆,1小碗大米。

  制法:先將大米和黃耆先分別清洗干淨,之後燒一鍋清水,等水開了以後,將大米和黃耆一起放進去煮。最後等到粥變得粘稠之後,就可以吃了。

  功效:黃耆益氣固本,吃它熬煮而成的粥,能夠改善氣虛型子宮下垂問題。


  2、烏雞藥湯

  用料:1只烏雞(買小只的,才能一餐吃完),適量的何首烏。

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  制法:先將烏雞宰殺,拔除毛發和腳趾甲,再剖腹取內髒,讓雞腹部變空。然後將雞腹部多沖洗幾遍,直至沒有血水存在。之後再將何首烏洗好放進去,再將整只雞放入砂鍋中,加入清水淹沒烏雞就可以開火燉煮了。最後等到肉熟湯濃了以後,加入食鹽調味就可以吃了。

  功效:烏雞很滋補,尤其適合身體虛弱的女人食用。對於因為氣血虛弱所致的子宮下垂問題,常喝這款湯有改善效果。

  這兩個食療方常吃,有助改善子宮下垂,因為請有輕度子宮下垂的女人們,平日裡要制作食用。當然,想要得到更好的改善效果,除了要吃之外,還需要配合鍛煉。也就是需要從飲食和運動兩個方面下手,雙管齊下子宮下垂問題才能得到更好地解決。不過這需要長期堅持,不能半退而廢,否則收效甚微。

(責任編輯:張淑蘭)
TIME:2019-06-17
來源網站:99健康網
來源網址:https://nv.99.com.cn/zgbj/755969.htm